পুরুষের তুলনায় কম ব্যায়াম করেও নারীরা দ্বিগুণ সুবিধা পান
সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম যে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা কারও কাছে গোপন নয়। পুরুষ হোক বা মহিলা, আজকের অস্বাস্থ্যকর জীবনধারায় প্রত্যেকেরই শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা উচিত। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা যদি বলি যে পুরুষের তুলনায় মহিলারা ব্যায়ামের দ্বিগুণ সুবিধা পান, তাহলে আপনিও হতবাক হয়ে যাবেন। হ্যাঁ, কেন আমরা এই কথা বলছি সেটাই বলি।
সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম যে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা কারও কাছে গোপন নয়। পুরুষ হোক বা মহিলা, আজকের অস্বাস্থ্যকর জীবনধারায় প্রত্যেকেরই শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা উচিত। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা যদি বলি যে পুরুষের তুলনায় মহিলারা ব্যায়ামের দ্বিগুণ সুবিধা পান, তাহলে আপনিও হতবাক হয়ে যাবেন। হ্যাঁ, কেন আমরা এই কথা বলছি সেটাই বলি।
চার লাখ মানুষের ওপর সমীক্ষা চালানো হয়েছে আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, মহিলারা কম ব্যায়াম করলেও পুরুষদের সমান সুবিধা পান। আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর রিসার্চ অন হেলদি এজিং-এর পরিচালক ও গবেষক ড. সুসান চেং-এর মতে, ২৭ থেকে ৬১ বছর বয়সী ৪ লাখ মানুষের ওপর ২১ বছর ধরে চালানো এক গবেষণায় এই তথ্য উঠে এসেছে।
গবেষকরা দেখেছেন যে মহিলারা যারা সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি থেকে দ্রুত গতিতে ব্যায়াম করেন তাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক , স্ট্রোক এবং অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি ৩৬ শতাংশ কম ছিল, যেখানে পুরুষদের মধ্যে এই সংখ্যাটি মাত্র ১৪ শতাংশ পাওয়া গেছে।
গবেষণায় আরও জানা গেছে যে পুরুষরা যদি সপ্তাহে ৩০০ মিনিট মাঝারি থেকে দ্রুত গতির ব্যায়াম করেন, তাহলে বিভিন্ন কারণে আকস্মিক মৃত্যুর ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। আশ্চর্যের বিষয় হল মহিলারা মাত্র ১৪০ মিনিট ব্যায়াম করলেই এই সুবিধা পান ।
আরও পড়ুনঃ মিয়ানমার ইস্যুতে কোনো অবস্থাতেই মাথা গরম করা যাবে না: প্রধানমন্ত্রী
