ঘুমের অভাব মহিলাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়
আমাদের খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি আমাদের জীবনধারাও আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এই সব ছাড়াও, আমাদের ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। সুস্থ থাকার জন্য যেমন সঠিক খাদ্যাভ্যাস জরুরি, তেমনি ভালো ও পর্যাপ্ত ঘুমও খুবই জরুরি। ঘুমের অভাব অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এ কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা খোদ মানুষকে পর্যাপ্ত ঘুমের পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
ঘুম আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা সবাই জানি, কিন্তু সম্প্রতি এর সাথে সম্পর্কিত একটি নতুন গবেষণা বেরিয়ে এসেছে। নতুন গবেষণা অনুসারে, মধ্যজীবনে আমরা যে ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলি তা হৃদরোগের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। সর্বশেষ গবেষণা সম্পর্কে বিস্তারিত জানা যাক-
সার্কুলেশন ট্রাস্টেড সোর্স জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত রাতে সাত ঘণ্টার কম ঘুমানো এবং খুব তাড়াতাড়ি বা সারা রাত জেগে থাকলে ভবিষ্যতে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ঝুঁকি বাড়তে পারে। হৃদরোগ (সিভিডি) মহিলাদের মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ এবং দুর্বল ঘুম মহিলাদের জন্য একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা।
একটি নতুন গবেষণার ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যা এবং হৃদরোগ যুক্ত এবং মহিলাদের মধ্যে হৃদরোগ প্রতিরোধে প্রচেষ্টা উন্নত করার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়।
গবেষকরা ৪২ থেকে ৫২ বছর বয়সী ২৯,৬৪ জন মহিলার ঘুমের অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করেছেন। এই সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা প্রিমেনোপজাল বা প্রারম্ভিক পেরিমেনোপজাল ছিল, হরমোন থেরাপি ব্যবহার করছিল না এবং তাদের হৃদরোগ ছিল না ।
গবেষণায় প্রতি চারজন মহিলার মধ্যে একজন নিয়মিত অনিদ্রার লক্ষণগুলি অনুভব করেছেন, যার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া সমস্যা, রাতে ঘুম থেকে উঠা বা অকালে ঘুম থেকে উঠা এবং ১৪ শতাংশ অল্প সময়ের ঘুমের কারণে ঘন ঘন সমস্যায় পড়েছিলেন। প্রায় 7% মহিলা অভ্যাসগত অনিদ্রার লক্ষণ এবং স্বল্প ঘুমের সময়কাল রিপোর্ট করেছেন। গবেষকরা দেখেছেন যে যাদের দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার লক্ষণ বেশি ছিল তাদের পরবর্তী জীবনে সিভিডি হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল।
এছাড়াও, যেসব মহিলারা নিয়মিত রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কিছুটা বেশি ছিল। যাদের ঘন ঘন অনিদ্রার লক্ষণ দেখা যায় এবং যারা রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি ৭৫% বেশি। গবেষকদের মতে, গবেষণার ফলাফলগুলি তুলে ধরেছে যে দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের সমস্যা মহিলাদের হৃদরোগের উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে।
