বর্ষাকালে পায়ের সংক্রমণ এড়াতে এভাবে আপনার পায়ের যত্ন নিন

বর্ষায় ময়লা ও আর্দ্রতার কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশি। ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণেও চুলকানি, ব্যথা, লালভাব এবং ফোলাভাব হতে পারে। নখে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে, তাই পায়ের যত্ন নেওয়া বর্ষায় চুল এবং ত্বকের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্ত সমস্যা এড়াতে এই সহজ উপায়ে আপনার পায়ের যত্ন নিন।

পায়ের নখ ছোট রাখুন
বর্ষায় সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশি, তাই এই মৌসুমে হাত ও পায়ের নখ ছোট রাখুন। সেগুলোতে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করতে থাকুন। এই ময়লা একই সঙ্গে পরিষ্কার না করলে তা জমতে থাকে। সংক্রমণের পাশাপাশি এটি আপনার নখের সৌন্দর্যও নষ্ট করতে পারে।

স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা
বর্ষাকালে বাইরে থেকে আসার সময় ভিজে জুতা ও চপ্পল পরে ঘরের ভেতরে যাবেন না, জুতা, চপ্পল ও মোজা খুলে ঘরের বাইরে আসুন। সাবান দিয়ে পা ভালো করে ধুয়ে নিন। আপনার পা যদি সারাদিন ধরে পানিতে ডুবে থাকে, তাহলে ঈষদুষ্ণ পানিতে লবণ মিশিয়ে কিছুক্ষণ পা ডুবিয়ে রাখুন। এর পর পা মুছে ভালো করে শুকিয়ে নিন।

স্ক্রাবিং প্রয়োজন
ভেজা পা পরিষ্কার, সুন্দর ও নরম রাখতে সপ্তাহে একবার বা দুইবার স্ক্রাবিং করুন। স্ক্রাবিংয়ের জন্য, নারকেল বা অলিভ অয়েলে কিছু চিনি মিশিয়ে পায়ের উপরের অংশ এবং তলায় স্ক্রাব করুন। এটি ত্বকের মৃত কোষ দূর করে ত্বককে নরম করে।

পরিষ্কার পা দিয়ে ঘুমান
বর্ষায় সবসময় পা পরিষ্কার করে ঘুমাতে যান। এটি দিয়ে আপনি সংক্রমণের সম্ভাবনা কমাতে পারেন। পা পরিষ্কার করার পর নারকেল তেল বা ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে মোজা পরুন।