ক্ষুধার্ত হলে কেন মাথাব্যথা হয়?

মাথাব্যথা একটি খুব সাধারণ সমস্যা যা বেশিরভাগ মানুষই প্রতিদিন সম্মুখীন হয়। অনেক সময় অতিরিক্ত ক্ষুধার কারণেও মাথাব্যথা হয়। যার একটি কারণ হল আমরা যখন খাবার বাদ দেই, তখনই মাথাব্যথা শুরু হয়, কিন্তু ক্ষুধার কারণে কেন মাথাব্যথা হয় জানেন কি? আসুন জেনে নিই।

ক্ষুধার্ত থাকলে কেন আমার মাথা ব্যথা হয়?
ক্ষুধার্ত হলে মাথাব্যথা হয়, কারণ ক্ষুধার্ত হলে শরীরে ডিহাইড্রেশন, ক্যাফেইন এবং গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, যখন মস্তিষ্কে গ্লুকোজের মাত্রা কমতে শুরু করে, তখন মস্তিষ্ক হাইপোগ্লাইসেমিয়া অর্জনের জন্য গ্লুকাগন, কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করে।যেহেতু হরমোন নিঃসৃত হয়, যার কারণে অনেকের শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়। শরীরে যে ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তার মধ্যে মাথাব্যথা অন্যতম।

আপনি ক্ষুধার্ত হলে কি হয়
ক্ষুধার্ত হলে হাত কাঁপানো, পেট ফাঁপা, ক্লান্তি এবং ঘামের মতো উপসর্গ দেখা যায়।

ক্ষুধার্ত হলে কীভাবে মাথাব্যথা এড়াবেন?

ক্ষুধার্ত মাথাব্যথা এড়াতে কখনই খাবার এড়িয়ে যাবেন না। বেশির ভাগ মানুষই সকালের নাস্তা করেন এবং ব্রাঞ্চ করেন, যার কারণে মাথাব্যথার সমস্যা বেড়ে যায়।

ডিহাইড্রেশনের কারণেও মাথাব্যথা হয়, তাই বেশি বেশি পানি পান করার চেষ্টা করুন। দিনে অন্তত আট গ্লাস পানি পান করতে হবে।

উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এবং চকলেট, জুস ইত্যাদির মতো পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এর ফলে গ্লুকোজের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়, যা ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ঘন ঘন ক্ষুধার্ত মাথাব্যথা হলে আপেল, কমলা, কলা ইত্যাদি কিছু ফল সঙ্গে রাখতে পারেন। এটি আপনাকে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে। এ ছাড়া ক্ষুধার্ত মাথা ব্যথার ক্ষেত্রেও দই খাওয়া যেতে পারে।

আরও পড়ুনঃ কৃত্রিম ফুল আমদানিতে অচিরেই উচ্চহারে শুল্কারোপ করা হবে: কৃষিমন্ত্রী