শৈশবে শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে হতে পারে মারাত্মক পরিণতি
আজকাল শিশুরা তাদের বেশিরভাগ সময় টিভি, ল্যাপটপ বা স্মার্ট ফোন দেখে কাটায়। প্রযুক্তির বিকাশ অগণিত সুবিধা নিয়ে এসেছে, তবে এটি কিছু অসুবিধারও মুখোমুখি হতে হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপের সম্পূর্ণ সমাপ্তি।
এখন তাদের হাতের মুঠোয় একটি ছোট গ্যাজেটে বিশ্বের সব তথ্য ও বিনোদন পাওয়া যায়। তাই তারা খুব বেশি শারীরিক পরিশ্রম করে না। শারীরিক পরিশ্রমের অভাব শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য বড় ক্ষতি করতে পারে। তাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে বাধার পাশাপাশি গুরুতর রোগের ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
সাম্প্রতিক একটি গবেষণাও এটিকে সত্য বলে প্রমাণ করছে। এই সমীক্ষা অনুসারে, যেসব শিশু শৈশবে আসীন জীবনধারা অনুসরণ করে তাদের মধ্যে অকাল ভাস্কুলার ক্ষতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। আসলে, শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকার কারণে, ধমনীগুলি শক্ত হয়ে যায় (অ্যাট্রিয়াল স্টিফনেস), যার কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।
১৩৩৯ শিশু এই গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত ছিল, যাদের ১১ থেকে ২৪ বছর বয়স পর্যন্ত অনুসরণ করা হয়েছিল। একটি মেশিনের সাহায্যে তার ধমনীর শক্ততা মাপা হয় এবং রক্তের নমুনার সাহায্যে তার গ্লুকোজ, ইনসুলিন, চর্বি, কোলেস্টেরল ইত্যাদিও শনাক্ত করা হয়। এই গবেষণায়, শিশুদের পরিবারের সদস্যদের হৃদরোগের ক্ষেত্রেও বিশ্লেষণ করা হয়েছিল।
বসে থাকা জীবনযাপনের কারণে শুধু হৃদরোগই নয়, স্থূলতা , ডায়াবেটিস, মেটাবলিক সিনড্রোম, রক্তচাপের সমস্যা ইত্যাদির মতো অনেক গুরুতর রোগও হতে পারে। তাই শিশুদের শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখা খুবই জরুরি। এই গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন অন্তত তিন ঘণ্টা হালকা শারীরিক পরিশ্রমের সাহায্যে শিশুদের অকাল ভাস্কুলার ড্যামেজের ঝুঁকি কমানো যায়।
তাই শিশুদের হালকা গৃহস্থালির কাজে জড়িত করা, কিছু সময়ের জন্য বাইরে খেলতে পাঠানো, হালকা ব্যায়াম করা, পেট থাকলে, হাঁটতে যাওয়া বা তাদের সঙ্গে খেলাধুলাও তাদের শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করবে।
আরও পড়ুনঃ সয়াবিন তেলের দাম কমছে না সয়াবিন তেল
