আবহাওয়ার কারণে মেজাজের পরিবর্তন এই রোগের লক্ষণ
আজকাল অনেক ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা মানুষকে তাদের শিকারে পরিণত করছে। জীবনযাত্রার পরিবর্তনের প্রভাব মানুষের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও দৃশ্যমান। আমরা সবাই প্রায়ই শুনেছি যে মানুষ অনেক সমস্যা এবং চাপের কারণে মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতার শিকার হয়, কিন্তু আপনি কি সবাই শুনেছেন যে আবহাওয়ার কারণে মানুষ বিষণ্নতায় আক্রান্ত হতে পারে। আপনিও যদি এই কথা শুনে হতবাক হয়ে থাকেন, তাহলে আমরা আপনাকে বলি যে এটি সম্পূর্ণ সত্য।
প্রকৃতপক্ষে, বিষণ্নতার অনেক কারণের মধ্যে, আবহাওয়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। আবহাওয়ার কারণে সৃষ্ট এই ব্যাধিকে বলা হয় সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি)। এটি শীতকালীন বিষণ্নতা নামেও পরিচিত। আপনি যদি এই দিনগুলিতে আপনার আচরণ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে এটি সম্ভব যে আপনি সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারের শিকার। আসুন আমরা এই ব্যাধি সম্পর্কে সবকিছু জানি-
মায়ো ক্লিনিকের মতে, সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) হল আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে যুক্ত এক ধরনের বিষণ্নতা। প্রতি বছর প্রায় একই সময়ে শুরু হয় এবং শেষ হয়। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এর লক্ষণগুলি শরত্কালে শুরু হয় এবং শীতের মাসগুলিতে চলতে থাকে, যার ফলে আপনার শক্তি কম থাকে এবং মেজাজ পরিবর্তন হয়।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের মতে, এসএডি একটি পৃথক ব্যাধি নয়, তবে এটি এক ধরনের বিষণ্নতা, যা আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে মানুষের মধ্যে দেখা যায় এবং প্রতি বছর প্রায় ৪ থেকে ৫ মাস স্থায়ী হয়। অতএব, এসএডি-র লক্ষণগুলি গুরুতর বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে খুব মিল , যদিও ঠান্ডা এবং গরমের লক্ষণগুলি মানুষের মধ্যে আলাদা হতে পারে।
গুরুতর বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে-
কম শক্তি
অলস বোধ
ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে
ক্ষুধা বা ওজন পরিবর্তন
ঘন ঘন আত্মহত্যার চিন্তা
প্রায়ই সারা দিন দু: খিত বোধ
আশাহীন বা মূল্যহীন বোধ করা
আপনি উপভোগ করেন এমন কার্যকলাপে আগ্রহ হারান
সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এছাড়াও, এটি বয়স্কদের তুলনায় যুবকদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে। এর ঝুঁকি বাড়ায় এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:-
পারিবারিক ইতিহাস – যাদের পারিবারিক বিষণ্নতা বা অন্য কোনো ধরনের বিষণ্নতার ইতিহাস রয়েছে তাদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
গুরুতর বিষণ্নতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকা – আপনি যদি এই অবস্থার যেকোনো একটিতে ভোগেন, তবে আবহাওয়ার সাথে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে ।
নিরক্ষরেখা থেকে দূরে থাকা – এই ব্যাধিটি নিরক্ষরেখা থেকে দূরে উত্তর বা দক্ষিণে বসবাসকারী লোকেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এটি শীতকালে সূর্যালোকের অভাব এবং গ্রীষ্মের মাসগুলিতে দীর্ঘ দিনের কারণে হতে পারে।
ভিটামিন ডি-এর অভাব – সূর্যালোকের সংস্পর্শে এসে শরীরে ভিটামিন ডি সরবরাহ করা হয়। ভিটামিন ডি সেরোটোনিন কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে কম সূর্যালোক বা খাদ্যদ্রব্য ইত্যাদি থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পাওয়ায় শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কমে যেতে পারে, যা এর লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে দিতে পারে।
সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) প্রতিরোধের কোনো উপায় নেই। তবে কিছু পদ্ধতির সাহায্যে এর লক্ষণগুলি গুরুতর হওয়ার আগেই বন্ধ করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে-
হালকা থেরাপি
সাইকোথেরাপি
এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ
ভিটামিন ডি
আরও পড়ুনঃ বিএনপি আন্দোলনকে সামনের দিকে নিয়ে যেতে পারবে না : তথ্যমন্ত্রী
