আপনি তরুণ বা বৃদ্ধ যাই হোক না কেন, জীবনের যেকোনো পর্যায়ে আপনাকে মানসিক অসুস্থতার সম্মুখীন হতে হতে পারে। যাইহোক, মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, তারা এই মানসিক সমস্যাগুলিকে উপেক্ষা করতে পারে এই ভেবে যে কিছু ভুলে যাওয়া বা মাঝে মাঝে দুঃখ বোধ করা বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু এটা সবসময় সত্য নয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার […]

সকালের নাস্তা, লাঞ্চ বা ডিনার করার সময়, আপনি কি টিভি বা মোবাইলে আপনার প্রিয় কিছু সিরিয়াল বা সিনেমা দেখেন এবং তারপর ঘন্টার পর ঘন্টা বসে বসে আরামে খেতে উপভোগ করেন, তাই এটি করে নিজেকে মাল্টি-টাস্কার ভাববেন না। কাজটি হয়ে গেছে। আপনার এই অভ্যাস অনেক সমস্যার জন্ম দিতে পারে। বড়দের দেখে এখন বাচ্চারাও তাই করতে শুরু […]

একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করার জন্য, একটি সম্পূর্ণ সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পরিস্থিতিতে, যারা পেশী অর্জনের চেষ্টা করছেন তাদের প্লেটে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কারণ, শরীরে অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে প্রোটিন পেশী তৈরিতে সাহায্য করে। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যা প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস […]