পেশীর ব্যথা উপশমে এই ৫ প্রাকৃতিক উপায় অনুসরণ করুন
পেশী ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। অনেক সময় অতিরিক্ত ব্যায়াম, দুর্বল জীবনযাপন, ঘুমের ভুল অভ্যাস এবং দীর্ঘ সময় কাজ করার কারণেও পেশিতে ব্যথার সমস্যা শুরু হয়। অনেকেই দীর্ঘদিন এ সমস্যা এড়িয়ে চললেও ব্যথা বেড়ে গেলে অনেকেই ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া শুরু করেন। বেশি ব্যথানাশক সেবন শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এমতাবস্থায় মাংসপেশি দূর করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে। পেশীর ব্যথা কমানোর পাশাপাশি এই পদ্ধতিগুলি স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেবে। আসুন জেনে নিই মাংসপেশির ব্যথা দূর করার উপায়গুলো।
আপনার যদি পেশীতে ব্যথা হয় তবে ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করুন। এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সহজেই অনিদ্রা, পেশীর ক্র্যাম্প, জ্বর, সর্দি এবং ফ্লু ইত্যাদি নিরাময় করে। এর চা তৈরি করে সহজেই পান করা যায়।
ডালিমের রস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফোলেট, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি ইত্যাদি থাকায়এর ব্যবহারে পেশির ব্যথা দূর হয়। ডালিমের রস শক্তি বাড়াতে এবং কনুইয়ের ফ্লেক্সর পেশীর ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে।
পুদিনা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি মাংসপেশির ব্যথাও কমায়। পেপারমিন্টে অ্যান্টিস্পাসমোডিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংকোচনের সময় পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং এর ফলে ব্যথা উপশম করে। এর চা তৈরি করে পান করা যায় বা এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে মালিশ করা যায়।
রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এর ব্যবহার মাংসপেশির ব্যথা ও ফোলাভাব দূর করে এবং মাংসপেশি সুস্থ রাখে। রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলও পিরিয়ডের ব্যথা উপশম করে।
ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করলে শরীরের ব্যথা উপশম হয় এবং পেশীর ব্যথাও উপশম হয়। এটি ব্যবহার করতে, এই তেলটি আক্রান্ত স্থানে লাগান। এই তেল দিয়ে মালিশ করলে হাঁটুর ব্যথা এবং মাসিকের ক্র্যাম্প উপশম হয়। এটি রক্ত সঞ্চালনও বাড়ায়।
পেশী ব্যথা উপশম করতে এই প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে মনে রাখবেন নিয়মিত মাংসপেশিতে ব্যথা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
আরও পড়ুনঃ মূত্রাশয় ক্যান্সারের লক্ষণ জেনে নিন
