গ্রীষ্মে ত্বকের যত্ন: সানস্ক্রিন ব্যবহারে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হবে
গ্রীষ্মের তীব্র রোদে ত্বকের যত্নে সানস্ক্রিন অপরিহার্য, তবে এর নিয়মিত ব্যবহার কি শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি সৃষ্টি করতে পারে? এই প্রশ্ন অনেকের মনে ঘুরপাক খাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক উপায়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বকের সুরক্ষা ও ভিটামিন ডি উৎপাদনের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করা সম্ভব।
ভিটামিন ডি, যা ‘সানশাইন ভিটামিন’ নামে পরিচিত, সূর্যের আলোর মাধ্যমে ত্বকে উৎপন্ন হয়। এটি হাড়ের স্বাস্থ্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সানস্ক্রিন সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে, তবে এটি ভিটামিন ডি উৎপাদন বাধাগ্রস্ত করতে পারে কিনা তা নিয়ে গবেষণা চলছে।
ব্রিটিশ জার্নাল অফ ডার্মাটোলজির এক গবেষণায় দেখা গেছে, উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেও শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। এর কারণ, বেশিরভাগ মানুষ সানস্ক্রিন সমানভাবে পুরো ত্বকে প্রয়োগ করেন না, ফলে কিছু ইউভি রশ্মি ত্বকে প্রবেশ করে ভিটামিন ডি সংশ্লেষণে সহায়তা করে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির বিশেষজ্ঞরাও বলছেন, সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরেও শরীর পর্যাপ্ত সূর্যালোক থেকে ভিটামিন ডি পায়।
ত্বক বিশেষজ্ঞ ডা. ফারজানা আক্তার বলেন, “গ্রীষ্মে সানস্ক্রিন ত্বকের ক্ষতি রোধে অপরিহার্য। তবে ভিটামিন ডি-এর চাহিদা পূরণে সকালে বা বিকেলে ১০-১৫ মিনিট রোদে থাকা যথেষ্ট।”
