Home > Uncategorized > গান শুনলে মানসিক চাপ থেকে রক্ষা পাবেন

গান শুনলে মানসিক চাপ থেকে রক্ষা পাবেন

বেশিরভাগ মানুষ তার পছন্দ অনুযায়ী বিভিন্ন ধরনের গান শুনতে পছন্দ করে। কেউ শাস্ত্রীয় সঙ্গীত পছন্দ করেন, আবার কেউ ফিল্ম মিউজিক শুনতে পছন্দ করেন। আপনি বা আপনার আশেপাশের লোকেরা প্রায়শই তাদের শখের জন্য গান শোনেন, কিন্তু আপনি কি জানেন যে শখের বশে শোনা গান স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার নিয়ে আসে। আপনি যদি এখনও সঙ্গীতের উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না, তাহলে আজ আমরা আপনাকে এর কিছু অবাক করা উপকারিতা জানাবো-

গান আমাদের হরমোনের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। আপনি যখন আপনার প্রিয় সঙ্গীত শোনেন, তখন আপনার শরীরের কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়, যা আপনাকে মানসিক চাপের নেতিবাচক প্রভাব থেকে দূরে রাখে।

আমেরিকানদের ৩০ শতাংশেরও বেশি ঘুমের সমস্যা অনুভব করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমানোর এক ঘন্টার মধ্যে শাস্ত্রীয় বা শান্ত সঙ্গীত শোনার ফলে ঘুমের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়, একটি অডিওবুক শোনা বা শোবার আগে কিছু না করার তুলনায়।

আমাদের হরমোন সরাসরি সঙ্গীত দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই কারণেই মিউজিক একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট হিসেবে কাজ করতে পারে যদি ডিপ্রেশনে ভুগছেন এমন কেউ এটি শোনেন।

গবেষণা অনুসারে, গান বাজলে এবং আলো নিভে গেলে লোকেরা কম খায়।

গবেষণা অনুসারে, গান শোনার ফলে আপনার কিছু মনে রাখার এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত হতে পারে।

গবেষণা অনুসারে, ছোট বাচ্চারা যারা গানের পাঠ গ্রহণ করে তাদের স্কুলে ভাল করার সম্ভাবনা বেশি এবং উচ্চ আইকিউ আছে।

আরও পড়ুনঃ  ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে এই স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে

Leave a Reply