৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে এই স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে

পেট প্রায়ই খারাপ থাকে। কখনো কোষ্ঠকাঠিন্য, কখনো গ্যাস আবার কখনো পেট ব্যথার সমস্যায় সকালটা ঠিকমতো শুরু হয় না, তাহলে এর কারণ হতে পারে আপনার ঘুমের ধরন। হ্যাঁ, ঘুমের অভাব ছাড়াও, ঘুমানোর এবং ঘুম থেকে ওঠার সঠিক সময় না থাকার কারণে হজম প্রক্রিয়াও বিঘ্নিত হতে পারে। খারাপ ঘুমের ধরণ অন্ত্রে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া প্রচার করে। যার সরাসরি প্রভাব পড়ে পরিপাকতন্ত্রের উপর।

এটি একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে এবং এটি এই ধরনের প্রথম গবেষণা, যেখানে সার্কাডিয়ান রিদমকে হজম সংক্রান্ত সমস্যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। গবেষকরা বলছেন যে এমনকি ঘুম এবং জেগে ওঠার সময়ের মধ্যে 90-মিনিটের পার্থক্য মাইক্রোবায়োমকে প্রভাবিত করতে পারে, যা স্বাস্থ্যের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

গবেষকরা বলছেন, ঘুমের অভাব শুধু মেজাজ বা পেটের জন্য নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এই কারণেই মানুষকে প্রতি রাতে 6-8 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কিংস কলেজ লন্ডনের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণা অনুসারে, মানুষ ঘুমের ধরণগুলি কীভাবে আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে খুব বেশি সচেতন নয়। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে হজম সংক্রান্ত যে কোনো ধরনের সমস্যা খুবই ক্ষতিকর হতে পারে।

কিংস কলেজ লন্ডনের অধ্যাপক এবং গবেষণার সিনিয়র লেখক ডঃ ওয়েন্ডি হল বলেছেন: ‘আমরা জানি যে ঘুমের ব্যাঘাত, যেমন রাতের শিফটে কাজ করা আপনার স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে অন্ত্রে জীবাণুর গঠন হজম থেকে বিপাক পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণাটি ৯৩৪ জনের একটি গ্রুপকে মূল্যায়ন করেছে। তাদের রক্ত, মল এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম নমুনার পাশাপাশি, প্রতিদিনের ঘুমের সময়ও মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

আরও পড়ুনঃ পাবলিক ওয়াইফাই ব্যবহার করে ভুল করেও এই কাজ করবেন না