হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যায় ভুগলে খাবারগুলো থেকে দূরে থাকুন

থাইরয়েড বিশ্বব্যাপী একটি সাধারণ রোগ, যেখানে আপনার থাইরয়েড এই গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলির খুব বেশি বা খুব কম উত্পাদন করে।

হাইপারথাইরয়েডিজম, হাইপোথাইরয়েডিজম, থাইরয়েডাইটিস এবং হাশিমোটোস থাইরয়েডাইটিস বিভিন্ন ধরনের থাইরয়েড। হাইপোথাইরয়েডিজমের ফলে আপনার মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়, যা আপনার পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে।

হাইপোথাইরয়েডিজম অনেক বিপজ্জনক রোগ এবং অবস্থার সাথে যুক্ত এবং তাই কার্যকরভাবে পরিচালনা করা আবশ্যক। আপনি আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন করে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এছাড়াও, লোকেরা শুধুমাত্র সঠিক খাদ্যের সাহায্যে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আসুন, আজ এই প্রবন্ধে আমরা এমন কিছু খাবারের কথা বলব যা হাইপোথাইরয়েডিজমের সময় একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।

সয়াতে ইস্ট্রোজেন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যাকে আইসোফ্লাভোন বলে। এটি শরীরের থাইরয়েড হরমোন ব্যবহার করার ক্ষমতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে সয়া জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

সাধারণ গয়ট্রোজেন খাবার হল ক্রুসিফেরাস শাকসবজি, যার মধ্যে কালে, ব্রকলি, ফুলকপি, শালগম, বাঁধাকপি এবং পালং শাক। সঠিকভাবে এবং পরিমিতভাবে রান্না করলে এই খাবারগুলি খাওয়া যেতে পারে। গোইট্রোজেনগুলি এমন যৌগ যা থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাভাবিক কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করে।

আপনি যদি থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়ার পরে সকালে প্রথমে ক্যাফেইন খান , তবে এটি ওষুধের প্রভাবেও হস্তক্ষেপ করতে পারে।

এটি শরীরের থাইরয়েড হরমোন শোষণ করার ক্ষমতা এবং এমনকি থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আপনি যদি থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে আয়োডিন-সমৃদ্ধ খাবার থেকে দূরে থাকা জরুরি, কারণ আয়োডিন-সমৃদ্ধ খাবার খেলে গ্রেভস রোগ হতে পারে। তাই এমন অবস্থায় দুধ, পনির ও মাখন খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

আরও পড়ুনঃ “মূর্খদের হাতে দেশের দায়িত্ব পড়লে সে দেশের কোনো অগ্রযাত্রা হতে পারে না”