মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক কী?

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা যেমন হতাশা, উদ্বেগ, সিজোফ্রেনিয়া এবং বাইপোলার প্রকৃতি মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস নির্ণয় করা বেশিরভাগ লোকেরই আগে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল। আসুন জেনে নেই মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) কী এবং এর লক্ষণগুলি কী কী।

মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস কি?

এটি একটি অটো ইমিউন রোগ, যেখানে ইমিউন সিস্টেম তার নিজের শরীরের সুস্থ কোষকে আক্রমণ করতে শুরু করে। মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসে, ইমিউন সিস্টেম মাইলিনের কোষগুলিতে আক্রমণ শুরু করে, যা মস্তিষ্ক এবং শরীরের বাকি অংশের মধ্যে সঠিক যোগাযোগকে বাধা দেয়। এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে কম। এর লক্ষণগুলি ক্লান্তি থেকে পক্ষাঘাত পর্যন্ত হতে পারে। এই রোগ নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে কারণ এটি কোনও একক পরীক্ষা দ্বারা সনাক্ত করা যায় না এবং এর লক্ষণগুলিও ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। এর জন্য, ডাক্তার আপনার মস্তিষ্কের এমআরআই স্ক্যানও করতে পারেন, যাতে মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কাছাকাছি কোষগুলির অঞ্চলগুলি সনাক্ত করা যায়।

এর উপসর্গ কি?

ক্লান্তি

হাত ও পায়ে কাঁপুনি

ঘাড় নাড়াচাড়া করার সময় শক অনুভূতি

হাঁটতে সমস্যা

মলত্যাগে সমস্যা

অস্পষ্ট ভাষা

মেজাজ পরিবর্তন

দেখতে সমস্যা

এই ব্যবস্থাগুলি সাহায্য করতে পারে

দৈনিক ব্যায়াম

মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসে পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে। এর পাশাপাশি হাঁটাচলা ও শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সমস্যা হয়। তাই প্রচুর ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। এটি পেশীগুলিতে ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং শক্তি সরবরাহ করে।

আপনার খাদ্যতালিকায় পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। এ জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, দুধ, গোটা শস্য ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন। এর মাধ্যমে আপনি প্রয়োজনীয় সব পুষ্টিগুণ পাবেন। এ ছাড়া অতিরিক্ত চিনি ও ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।

অতিরিক্ত চাপ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। এছাড়াও, মানসিক চাপের কারণে আপনার ঘুমের সমস্যা হতে পারে, যার কারণে মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসজনিত ক্লান্তি আরও বাড়তে পারে।

আরও পড়ুনঃ  চলতি অর্থবছরে জিডিপি ৫.৬ শতাংশ প্রবৃদ্ধির আভাস বিশ্বব্যাংকের