শীতকালে দৌড়ানো গ্রীষ্মের চেয়ে ভাল
দৌড়ানো, জগিং এবং হাঁটার মতো সরঞ্জাম ছাড়া করা ব্যায়ামগুলি আপনাকে আরও সুবিধা দিতে পারে, বিশেষ করে দৌড়ানো, তাই আসুন জেনে নেওয়া যাক শীতের মৌসুমে কীভাবে দৌড়ানো আরও উপকারী।
একটি সমীক্ষা অনুসারে, শীতকালে তাপ সংবেদনের মাত্রা গ্রীষ্মের তুলনায় প্রায় 32 শতাংশ বেশি। থার্মাল সেনসেশন লেভেল মানে শীতকালে দৌড়ানোর সময় আপনার আরামের মাত্রা বেড়ে যায়। এর অর্থ শীতকালে দৌড়ানো সহজ এবং আপনি দ্রুত ক্লান্ত হন না, যেখানে গ্রীষ্মে আপনি কিছুক্ষণ দৌড়ানোর পরে হাঁপাতে শুরু করেন।
শীত মৌসুমে শরীর গরম করতে দৌড়ানোর চেয়ে ভালো বিকল্প আর কিছু হতে পারে না। এই মৌসুমে কম ঘাম হয় যার কারণে পানিশূন্যতার সমস্যা হয় না, সেখানে দৌড়ানোর সময় শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, যার কারণে খুব বেশি ঠান্ডা লাগে না।
গবেষণায় দেখা গেছে যে দৌড়ানো হার্টের কাজকে আরও ভালোভাবে করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কিছু সময় দৌড়ালে করোনারি হার্ট ডিজিজ হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ কমে যায় । স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
আরও পড়ুনঃ “উন্নয়নের পূর্বশর্ত হচ্ছে উন্নত, দক্ষ ও নিরাপদ যোগাযোগ ব্যবস্থা”
