শিশুদের বিষণ্নতার কারণ হয়ে উঠছে স্মার্টফোন
আজকাল মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। স্কুলের পড়াশুনা থেকে শুরু করে অফিসের কাজে মানুষ ক্রমাগত স্মার্টফোন ব্যবহার করছে। এমন পরিস্থিতিতে শিশুদের মধ্যে স্মার্টফোনের ক্রমবর্ধমান ব্যবহারের কারণে তারা নানা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্করা যারা প্রায়শই সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকে তাদের বিষণ্নতায় ভোগার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি। এমতাবস্থায় স্মার্টফোন ব্যবহারের কারণে শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতার সমস্যা কেন বাড়ছে সেদিকে নজর দেওয়া খুবই জরুরি।
স্মার্টফোনের কারণে শিশুদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান বিষণ্নতা সম্পর্কে জানতে, আমরা ডাঃ ঋতুপর্ণা ঘোষ, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, অ্যাপোলো হসপিটালস নাভি মুম্বাইয়ের সাথে কথা বলেছি।
স্মার্টফোনের ক্রমবর্ধমান ব্যবহার মানুষকে অনেক সুবিধা ও সুবিধা প্রদান করেছে। তবে এই প্রযুক্তি শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর খুবই খারাপ প্রভাব ফেলছে। স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে আজকাল শিশুদের মধ্যে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যাচ্ছে, বিশেষ করে বিষণ্নতাজনিত সমস্যা। এমতাবস্থায়, স্মার্টফোন ব্যবহার এবং শিশুদের বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে সম্ভাব্য যোগসূত্র বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক গবেষণায় স্মার্টফোনের অত্যধিক ব্যবহার এবং শিশুদের মধ্যে হতাশার ক্রমবর্ধমান হারের মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে। অত্যধিক স্মার্টফোন ব্যবহার সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, দুর্বল ঘুমের ধরণ, শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করে। এ ছাড়া শিশুরা মুখোমুখি কথা বলতে দ্বিধাবোধ করে। এই কারণগুলি, সাইবার বুলিং এবং অনলাইন হয়রানির সংস্পর্শের সাথে মিলিত, হতাশার লক্ষণগুলিকে প্রচার করে৷
স্মার্টফোনের ব্যবহার এবং হতাশার মধ্যে যোগসূত্রে অবদান রাখার একটি প্রধান কারণ হল ঘুমের ধরণে নেতিবাচক প্রভাব। স্মার্টফোনের স্ক্রিন থেকে নীল আলো শিশুদের ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া এবং বিশ্রামের ঘুম পেতে অসুবিধা হয়। অপর্যাপ্ত ঘুম শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্নতা এবং বিরক্তি বৃদ্ধির একটি প্রধান কারণ।
উপরন্তু, অত্যধিক স্মার্টফোন ব্যবহার মুখোমুখি সামাজিক যোগাযোগ হ্রাস করতে পারে। শিশুরা ভার্চুয়াল সম্পর্কের মধ্যে আরও বেশি শোষিত হতে পারে এবং বাস্তব জগতের সাথে কম সময় কাটাতে পারে, যা সুস্থ সামাজিক বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অর্থপূর্ণ সামাজিক সম্পর্কের এই অভাব একাকীত্বের অনুভূতি, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং শেষ পর্যন্ত বিষণ্নতার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে।
এমন পরিস্থিতিতে শিশুদের স্মার্টফোন সংক্রান্ত বিষণ্ণতার বিষয়টি মোকাবেলা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিষণ্নতার প্রাথমিক উপসর্গগুলি সনাক্ত করা এবং তা সমাধান করা সময়মতো এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, শিশুদের সাথে খোলামেলা যোগাযোগের প্রচার এবং একটি সহায়ক পরিবেশ প্রদান করা স্মার্টফোন ব্যবহারের কারণে তাদের সমস্যা এবং হতাশাজনক লক্ষণগুলির বিকাশের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আরও পড়ুনঃ মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক কী?
