চুল শক্ত করবে এই স্মুদি

ডায়েট আমাদের জীবনে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমরা যা খাই তা আমাদের ত্বকের পাশাপাশি চুলকেও প্রভাবিত করে। ডায়েটকে ত্বক এবং চুলের উপর পরিণতির অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা সবসময় তাজা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরামর্শ দেন। এদিকে, সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও বেশ ভাইরাল হচ্ছে, যাতে দেখানো স্মুদি পানীয়টি চুলের মজবুত করার জন্য উপকারী বলে বলা হয়েছে।

ভিডিওটি শেয়ার করে ক্যাপশনে লেখা হয়েছে, “মজবুত, লম্বা চুলের জন্য এই শক্তিশালী হেয়ার স্মুদি ব্যবহার করে দেখুন! এখানে কোনো দুগ্ধজাত খাবার নেই এবং কোনো পরিশোধিত চিনি নেই, তবে আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটির স্বাদ এখনও ভালো।”

কিভাবে স্মুদি মিশ্রণ তৈরি করবেন?

চিয়া বীজ, শণ বীজ, সরিষা বীজ, কুমড়ো বীজ, পদ্ম বীজ ভাজুন এবং গুঁড়ো তৈরি করুন

কিভাবে স্মুদি বানাবেন

একটি ব্লেন্ডারে জলের বীজ থেকে তৈরি দুই স্কুপ পাউডার মেশান, এতে দুটি খেজুর এবং এক মুঠো বাদাম যোগ করুন। মিশিয়ে পান করুন। সারা সপ্তাহ উপভোগ করার জন্য অবশিষ্ট বীজের গুঁড়া একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।” কিন্তু ভিডিওতে দেখানো স্মুদিটি সত্যিই চুলের জন্য এতটা শক্তিশালী কিনা তা প্রশ্ন তোলে।

তবে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে প্রোটিনের অভাবে নিস্তেজ ও শুষ্ক চুল হতে পারে। তাই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার সবসময় খাওয়া উচিত। যেমন সয়া, বাদাম, বীজ, মটরশুটি এবং মসুর ডাল (সমস্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন) বা চর্বিহীন মাংস যেমন মুরগি, বিভিন্ন ধরণের মাছ বা সামুদ্রিক খাবার। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ডিমের সাদা অংশ এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলিও অনেক উপকারী হতে পারে।

ভিডিওটি দেখার সময়, চিয়া বীজ, ফ্ল্যাক্স বীজ, কুমড়ার বীজ এবং পদ্মের বীজের মতো মিশ্র বীজ ওমেগা ৩ এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স। বাদাম এবং আখরোটের মতো বাদাম চুলের বৃদ্ধির জন্য ভাল প্রোটিন সরবরাহ করতে পারে।

পদ্মের বীজে ফ্ল্যাভোনয়েড, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন রয়েছে এবং এতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রাকৃতিকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষ, চুল এবং মাথার ত্বককে পুষ্ট করতে পারে। তবে স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ। চুল পড়ার অনেক কারণ রয়েছে। কখনও কখনও, পুরুষ বা মহিলারা প্যাটার্ন টাক পড়ার মতো সমস্যার সাথে লড়াই করে, যা অনেক ক্ষেত্রে জেনেটিক্সও হয়। এ ছাড়া থাইরয়েড, আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া, অটোইমিউন ডিজিজ, হরমোনজনিত সমস্যা, সাম্প্রতিক কোনো অসুস্থতা বা সার্জারি এবং স্ট্রেসের কারণেও চুল পড়ে যেতে পারে।

আরও পড়ুনঃ বিশ্বব্যাপী করোনার জরুরি অবস্থা তুলে নিলো বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা