লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করলে ২০ শতাংশ হৃদরোগের ঝুঁকি কমে
মানসিক চাপ, দুর্বল খাদ্যাভ্যাস এবং বিলাসবহুল জীবনযাপনের কারণে হৃদরোগীর সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। অবস্থা এমন যে যুবকরাও এর শিকার হচ্ছে। তবে, একটি গবেষণায় জানা গেছে যে প্রতিদিন মাত্র ৫০ ধাপ হাঁটা এবং সিঁড়ি বেয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি ২০ শতাংশ কমানো যায়।
এই গবেষণাটি সম্প্রতি এথেরোস্ক্লেরোসিসে প্রকাশিত হয়েছে। এতে বলা হয়েছে যে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (এএসসিভিডি), করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং স্ট্রোকের সাথে বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ।
গবেষণার সহ-লেখক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের লুইজিয়ানা রাজ্যের নিউ অরলিন্সের তুলান বিশ্ববিদ্যালয়ের ডক্টর লু কুই বলেন, দ্রুত গতিতে সিঁড়ি বেয়ে ওঠা হার্টের ধমনীর স্বাস্থ্যের জন্য এবং বিশেষ করে যারা শারীরিক কার্যকলাপ করেন না তাদের জন্য খুবই উপকারী।
বিশ্লেষণে ৪.৫ লাখ প্রাপ্তবয়স্কদের তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছিল। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের হৃদরোগের প্রতি সংবেদনশীলতা তাদের পারিবারিক ইতিহাস, প্রতিষ্ঠিত ঝুঁকির কারণ এবং জেনেটিক ঝুঁকির কারণের ভিত্তিতে গণনা করা হয়েছে। এই সময়ে, অংশগ্রহণকারীদের জীবনধারা এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কেও জরিপ করা হয়েছিল।
গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন বেশি বেশি সিঁড়ি বেয়ে উঠলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সিঁড়ি আরোহণ হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য একটি উপকারী কম খরচের ব্যায়াম।
