ঘুমানোর সময় হঠাৎ হৃদস্পন্দন বন্ধ হয়ে যায় কেন?
আপনি অনেকবার শুনেছেন যে একজন ব্যক্তি তার ঘুমের মধ্যে মারা যান, এর কারণ হ’ল হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট। হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট মানে হৃৎস্পন্দন হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাওয়া। আজকাল হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঘটনা ক্রমাগত বাড়ছে, শুধু বয়স্করাই নয়, তরুণরাও এর শিকার হচ্ছেন। অনেকে কার্ডিয়াক অ্যারেস্টকে হার্ট অ্যাটাক বলে মনে করেন, কিন্তু আমরা আপনাকে বলি যে এই দুটি ভিন্ন। যখন একজন ব্যক্তির হার্ট কাজ করা বন্ধ করে দেয়, তখন তাকে হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট বলে।
ডায়াবেটিস, অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন, কিউটি সিনড্রোম, ব্রুগাডা সিনড্রোম, হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ধূমপান, ব্যায়াম, ওজন বৃদ্ধি, দুর্বল জীবনধারা, মানসিক চাপ ইত্যাদি সহ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের অনেক কারণ রয়েছে।
কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এড়াতে , একজন ব্যক্তির ফিট থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। দৈনিক ব্যায়াম. ব্যায়াম করা সম্ভব না হলে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন।
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার পাশাপাশি সুষম খাদ্য গ্রহণ করাও জরুরি। আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজিও রাখুন। এছাড়াও, কম কার্বোহাইড্রেট এবং কম কোলেস্টেরল খাবার খান। জাঙ্ক ফুড না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পরিপূর্ণ ঘুম পাওয়াও প্রয়োজন। যে ব্যক্তি প্রতিদিন ৫ ঘন্টা ঘুমান তার হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
মদ্যপান এবং ধূমপান ত্যাগ করুন। হৃদরোগের প্রধান কারণ হল অ্যালকোহল এবং ধূমপান। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ওজন বেড়ে যাওয়া অনেক রোগের প্রথম কারণ, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। এর পাশাপাশি সময়ে সময়ে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোও প্রয়োজন। যেকোনো কার্ডিওলজিস্টের কাছে গিয়ে সময়ে সময়ে পরীক্ষা করান।
লক্ষণ সম্পর্কে সচেতনতাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি একজন ব্যক্তি বুকে ব্যথা, স্নায়বিকতা, মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো লক্ষণগুলি পান, অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
আরও পড়ুনঃ সূত্রঃ ডিজিটাল যুগে শিশুদের মোবাইল আসক্তি থেকে কীভাবে বাঁচাবেন?
