পেট প্রায়ই খারাপ থাকে। কখনো কোষ্ঠকাঠিন্য, কখনো গ্যাস আবার কখনো পেট ব্যথার সমস্যায় সকালটা ঠিকমতো শুরু হয় না, তাহলে এর কারণ হতে পারে আপনার ঘুমের ধরন। হ্যাঁ, ঘুমের অভাব ছাড়াও, ঘুমানোর এবং ঘুম থেকে ওঠার সঠিক সময় না থাকার কারণে হজম প্রক্রিয়াও বিঘ্নিত হতে পারে। খারাপ ঘুমের ধরণ অন্ত্রে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া প্রচার করে। যার সরাসরি […]

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়েরা প্রসবের পর ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ান তাদের অন্তত তিন বছর কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমে যায়। সম্প্রতি ইন্টারন্যাশনাল ব্রেস্টফিডিং জার্নালে এই গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে। কার্ডিও-মেটাবলিক সুবিধাগুলি মাতৃস্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ বলে গবেষকরা উল্লেখ করেছেন। কারণ তাদের জীবনে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। […]

হরমোন হল রাসায়নিক সংকেত যা অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি দ্বারা রক্তের প্রবাহে তৈরি এবং নির্গত হয় যা ক্ষুধা, ঘুম এবং অন্যান্য অনেক শারীরিক কাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আমরা করি. এর মধ্যে কিছু হরমোন নিষিক্তকরণের জন্যও দায়ী। এই হরমোনগুলি প্রধানত অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং গোনাড দ্বারা উত্পাদিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে মহিলাদের ডিম্বাশয় এবং পুরুষদের অণ্ডকোষ। ইস্ট্রোজেন হল […]

কারি পাতা শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, এটি খাওয়ার অনেক উপকারিতাও রয়েছে। এতে রয়েছে প্রোটিন, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পানিতে ফুটিয়ে এটি পান করার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। পানিতে কারি পাতা সিদ্ধ করে পান করলে ওজন কমতে সাহায্য করে। কারি পাতা কোলেস্টেরল কমায়। এছাড়াও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা ওজন […]

  বর্ষাকালে অনেক সংক্রমণ ও রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। এই ঋতু আসার সাথে সাথে আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে, আবহাওয়ার এই পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করার জন্য আমাদের শরীর প্রস্তুত হওয়া প্রয়োজন। বর্ষাকালে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে আমরা সহজেই সংক্রমণের শিকার হই। এই মৌসুমে নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে […]