ছোট ছোট দৈনন্দিন অভ্যাস শিশুদের চোখের ক্ষতি করতে পারে

মায়োপিয়া শুধুমাত্র শিশুদের পড়াশোনা এবং খেলাধুলাকে প্রভাবিত করে না, ভবিষ্যতে চোখের গুরুতর সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। তাই শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়া সমস্যা কেন বাড়ছে (মাইওপিয়া কউসস ইন কিডস) এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় (মাইওপিয়া প্রিভেনশন ইন কিডস) তা বোঝা জরুরি।

মায়োপিয়া কি?

মায়োপিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে দূরবর্তী বস্তুগুলি ঝাপসা দেখায়। এটি সাধারণত চোখের আকার বৃদ্ধি বা কর্নিয়া খুব বাঁকা হয়ে যাওয়ার কারণে ঘটে। এ কারণে চোখ ঠিকমতো ফোকাস করতে পারে না এবং দূরের বস্তুগুলো ঝাপসা দেখায়। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঝাপসা দৃষ্টি, চোখে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং চোখের জ্বালা।

আরও পড়ুন: আপনি যদি দিনের বেশিরভাগ সময় মোবাইল বা ল্যাপটপে কাটান, তবে চোখের ক্লান্তি দূর করতে এই বিশেষ ব্যায়ামগুলি অবলম্বন করুন।

শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়া কেন বাড়ছে?
অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম- স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার এবং টিভির অতিরিক্ত ব্যবহার চোখের উপর চাপ বাড়ায়, যা মায়োপিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
বাইরের কার্যকলাপের অভাব- শিশুরা তাদের বেশিরভাগ সময় বাড়ির ভিতরে কাটায় এবং বাইরের খেলাধুলায় কম অংশগ্রহণ করে তাও মায়োপিয়ার একটি কারণ।
জেনেটিক ফ্যাক্টর- পিতামাতার একজনের মায়োপিয়া থাকলে, শিশুদের মধ্যেও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
পড়াশোনার চাপ- সময়ের সাথে সাথে প্রতিযোগিতাও দ্রুত বাড়ছে, যার কারণে ছেলেমেয়েদের পড়াশোনার চাপ বেশি। এই কারণে, তারা বই পড়তে বা স্মার্টফোনে বেশি সময় ব্যয় করে, যা চোখের উপর চাপ বাড়ায়।
কিভাবে মায়োপিয়া প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
স্ক্রিন টাইম কমান- বাচ্চাদের স্ক্রিন টাইম সীমিত করা উচিত । তাদের নিয়মিত বিরতিতে বিরতি নিতে পরামর্শ দিন।
বাইরের ক্রিয়াকলাপ প্রচার করুন – বাচ্চাদের বাইরে খেলতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে উত্সাহিত করুন।
নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করান: শিশুদের চোখ নিয়মিত পরীক্ষা করান।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট – শিশুদের পুষ্টিকর খাবার খাওয়ান, যার মধ্যে ভিটামিন এ এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে ।
প্রাকৃতিক আলো- শিশুদের প্রাকৃতিক আলোতে সময় কাটানোর পরামর্শ দিন।
চোখের ব্যায়াম- শিশুদের চোখের ব্যায়াম করতে শেখান। এতে তাদের চোখের পেশির টান কমে যাবে।
চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স- শিশুর মায়োপিয়া হলে ডাক্তার দেখিয়ে চশমা তৈরি করে ব্যবহার করতে বলুন, না হলে চশমার সংখ্যা বাড়তে পারে।