রক সল্টের অত্যধিক ব্যবহার থেকে থাইরয়েড ডিসঅর্ডার

থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে। সাধারণত, মানুষের মধ্যে থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি দেখা যায়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে শরীরে অতিরিক্ত থাইরয়েড হরমোন তৈরি হতে থাকে। উভয় অবস্থার বিভিন্ন উপসর্গ আছে. যাদের থাইরয়েডের ঘাটতি রয়েছে, বিশেষ করে শিশুরা, ওজন বৃদ্ধি, অপর্যাপ্ত বৃদ্ধি এবং স্টান্টিংয়ের মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়। এ ধরনের শিশুদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। মহিলাদের মধ্যে হাইপোথাইরয়েডিজম বেশি দেখা যায়।

অতএব, গর্ভবতী মহিলা এবং ছোট শিশুদের বাধ্যতামূলকভাবে থাইরয়েড পরীক্ষা করা উচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এর উপসর্গের কথা বললে, সবসময় ক্লান্ত বোধ, ওজন বৃদ্ধি, মুখে ফোলাভাব, শরীরে ব্যথা এবং বেশি ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যা দেখা যায়। উপরন্তু, চুল এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। অনেক সময় মহিলাদের গর্ভাবস্থা সংক্রান্ত সমস্যা বেড়ে যায়। এটি হার্টের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে এবং হৃদস্পন্দন কিছুটা ধীর হয়ে যায়।

অত্যধিক শিলা লবণ খাওয়ার বিপদ:

আজকাল দেখা যাচ্ছে মানুষ বেশি বেশি রক লবণ খাওয়া শুরু করেছে , বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে । আসলে শিলা লবণ খাওয়ার ফলে শরীরে আয়োডিন পাওয়া যায় না। আয়োডিন শরীরে পৌঁছানোর একমাত্র উপায় আছে – আয়োডিনযুক্ত লবণ। আমাদের বুঝতে হবে শরীর যদি পর্যাপ্ত আয়োডিন না পায় তাহলে থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন কমে যাবে এবং থাইরয়েড গ্রন্থি ঠিকমতো কাজ করবে না। তাই আয়োডিনযুক্ত লবণ খাওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ যত্ন নিতে হবে।

অতিরিক্ত থাইরয়েডের কারণে সমস্যা:
যাদের শরীরে অতিরিক্ত থাইরয়েড আছে, তাদের অন্যান্য সমস্যা রয়েছে, যেমন তাদের শরীর খুব পাতলা হয়ে যায়, তারা বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করে, তবুও তাদের ওজন কম থাকে। এই ধরনের লোকেদের ক্লান্তি, ডায়রিয়া, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, স্নায়বিকতা, তাপ সহ্য করতে না পারা, চোখের সমস্যা এবং মহিলাদের মাসিক সমস্যা হতে পারে। যদি এই ধরনের উপসর্গ দেখা দেয়, আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং আপনার থাইরয়েড পরীক্ষা করা উচিত। এটি একটি সাধারণ ধরনের রক্ত ​​পরীক্ষা।

জেনেটিক কারণও দায়ী হতে পারে:
কিছু লোকের মধ্যে, জিনগত কারণেও এই সমস্যা হতে পারে, তাই গর্ভাবস্থায় থাইরয়েড পরীক্ষা করা উচিত। তবে বাবা-মায়ের থাইরয়েড ডিজঅর্ডার থাকলে সন্তানেরও তা হবে এমন নয়। যেসব পরিবারে অটোইমিউনিটির সমস্যা হয়েছে সেখানে এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

থাইরয়েড রোগের কারণেও:
অনেক রোগ হাইপোথাইরয়েডিজমেও ভূমিকা রাখে। ক্যান্সার ইত্যাদি রোগের কারণেও এটি হতে পারে। যাদের থাইরয়েডের সমস্যা ধরা পড়েছে তাদের খাদ্যাভ্যাসের ব্যাপারে একটু সতর্ক হওয়া উচিত। প্রথমত, এই ধরনের লোকদের পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়োডিনযুক্ত লবণ খাওয়া উচিত। শিলা লবণ খাওয়া ঠিক আছে, তবে এই দিনে এটি খাওয়া যাবে না।
এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন

ওজন বাড়তে থাকলে তা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করতে হবে।
আপনার জীবনধারায় সক্রিয় হওয়া উচিত, প্রতিদিন হাঁটা এবং ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা উচিত।
খাওয়ার সময় পুষ্টির দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং সয়াবিন খাওয়ার সময় সতর্ক হওয়া উচিত কারণ এটি থাইরয়েডকে প্রভাবিত করে।
আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় সালাদ, ফল ও সবজির পরিমাণ বাড়াতে হবে।
থাইরয়েডের পাশাপাশি কোলেস্টেরল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই ধরনের ব্যক্তিদের ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
একজনকে চাপমুক্ত জীবনযাপনের অভ্যাস করা উচিত, এটি খুবই উপকারী।