বায়ু দূষণের কারণে স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়ছে
যখন ঘুমানোর সময় প্রায় দশ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং এই প্রক্রিয়াটি এক ঘন্টায় ৫ বারের বেশি পুনরাবৃত্তি হয়, তখন তাকে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) বলা হয়। এর প্রকৃত কারণ সময়মতো খুঁজে বের করা উচিত এবং সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করা উচিত, অন্যথায় এটি একটি গুরুতর অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এ কারণে ঘুম সম্পূর্ণ হয় না, যার কারণে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
এর অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন শ্বাসতন্ত্রের গঠন, ঘুমানোর সময় অপরিচ্ছন্নতা, শব্দ এবং বায়ু দূষণ, যার মধ্যে বায়ু দূষণ প্রধান কারণ হিসেবে আবির্ভূত হচ্ছে। বায়ু দূষণ হল অনেক ধরনের ক্ষতিকর গ্যাসের মিশ্রণ, যা মানবদেহ ও স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একটি গবেষণা অনুসারে, পিএম ২ দশমিক ৫ এবং নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড দুটি বায়ু দূষণকারী যা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য দায়ী।
এ সময় বাতাসের পাইপ ব্লক হয়ে যায়। এই দূষক শ্বাস-প্রশ্বাসের উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে, যা এখানে ফুলে যেতে পারে। এর ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসে অসুবিধা হয়, যা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা হতে পারে। বায়ু দূষণের কারণে শ্বাসতন্ত্রে যানজটের সৃষ্টি হয়। এই বাতাসের সাহায্যে পরাগ, ছাঁচের স্পোর বা ধুলার মতো অ্যালার্জির জিনিসও শ্বাসতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
ঘরে থাকা সোফা, মেঝে, মাচের জাল, জানালা এবং দরজাগুলি সময়ে সময়ে পরিষ্কার করতে থাকুন, অন্যথায় তাদের উপর জমে থাকা ধুলো আমাদের ঘরে থাকা সত্ত্বেও বায়ু দূষণ থেকে নিরাপদ রাখে না।
যখন বায়ু দূষণ বেড়ে যায় বা পরাগ ও ছাঁচের স্পোর ঋতু থাকে, তখন জানালা-দরজা বন্ধ রাখুন এবং বাড়িতে নিরাপদ থাকুন।
এয়ার কোয়ালিটি রিপোর্ট চেক করার পরই বাইরে যান। যদি এটি বড় দেখায় তবে বাইরে যাবেন না।
ঘুমানোর সময় আপনার যদি কোনো ধরনের অস্বস্তি হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিজেকে পরীক্ষা করুন। এই সমস্যাটিকে হালকাভাবে নেবেন না এবং বায়ু দূষণ কমানোর জন্য সমস্ত পদক্ষেপ নিন, যাতে আপনি এর ক্রোধ এড়াতে পারেন।
আরও পড়ুনঃ মোদির শপথগ্রহণ অনুষ্ঠানে শেষে দেশে ফিরেছেন প্রধানমন্ত্রী
